Konstitutionsbestimmung nach Ayurveda und Ernährungsberatung
Der Schlüssel zum Verständnis von Ayurveda ist die Lehre von den drei Doshas. Diese drei ganzheitlichen Prinzipien ( Bioenergien) sind in jedem Körper in einem bestimmten Verhältnis zueinander vorhanden, steuern alle körperlich - geistigen Vorgänge und werden Vata, Pitta und Kapha genannt.
Vata besteht aus den Elementen Luft und Raum und stellt das Bewegungsprinzip dar. Vata-Typen, also Menschen, bei denen das Vata-Dosha dominiert, sind (über)beweglich, lebhaft, beliebt aufgrund ihrer Gewandtheit und Fröhlichkeit und können sich schnell für Neues begeistern. Belastungen und Stress bringen sie jedoch rasch aus der Fassung und es stellen sich meist Verdauungsstörungen und und geistige Unruhe ein.
Was Vata-Typen aus dem Gleichgewicht bringen kann...
Kalte, trockene, scharfe und bittere Nahrungsmitteln
Rauchen Sie nicht und meiden Sie Alkohol
Reisen und Unregelmässigkeiten im Tagesablauf steigern Vata noch mehr
Meiden Sie kaltes und windiges Wetter
Was Vata-Typen gut tun wird...
Bevorzugen Sie einen regelmäßigen Lebensrhythmus
Nehmen Sie sich viel Zeit zum Entspannen
Warmes Essen und Trinken
Wählen Sie Speisen mit den Geschmacksrichtungen süß, sauer und salzig
Pitta besteht aus dem Element Feuer und stellt das Verbrennungs- und Stoffwechselprinzip dar. Pitta-Typen, also Menschen, bei denen das Pitta-Dosha dominiert, wirken sehr lebendig(feurig) und sind oft leicht erregbar. Sie verfügen über einen wachen, scharfen Intellekt, eine starke Eigendynamik und Führungsqualitäten und sind manchmal überkritisch.Sie sind sinnlich sehr empfänglich, da Pitta auch die Sinneswahrnehmungen,speziell das Sehen zugeordnet sind. Auf Umweltreize reagiert Pitta-Typen oft aggressiv und sie leiden häufig unter Entzündungen und Allergien.
Was Pitta-Typen aus dem Gleichgewicht bringen kann...
Meiden Sie heißes, zu scharfes,saures und salziges Essen
Rauchen Sie nicht und meiden Sie Alkohol
Meiden Sie heißes Wetter und Sonne
Was Pitta-Typen gut tun wird...
Pflegen Sie eine Harmonie zwischen Aktivitäts- und Entspannungsphasen
Gönnen Sie sich viel Zeit zum Entspannen
Essen Sie kaltes und warmes Essen von mittelschwerer Konsistenz
Wählen Sie Speisen mit den Geschmacksrichtungen bitter, herb und süß
Kapha besteht aus den Elementen Erde und Wasser und steht für Struktur und Festigkeit im Körper. So sind Kapha-Typen, also Menschen, bei denen das Kapha-Dosha überwiegt, nicht leicht aus der Ruhe zu bringen. Sie wirken ausgeglichen und gemütlich, verfügen über ein gutes Langzeitgedächtnis und haben kaum Schlafprobleme. Sie zeichnet ein liebevolles, freundliches und harmonisches Wesen aus.
Kapha-Typen haben einen krätigen Körper ("Fels in der Brandung") und besitzen emotionale, geistige und körperliche Kraft. Ein dominierendes Kapha zeigt sich in einer gewissen Langsamkeit und Introvertiertheit, einem Festhalten.
Was Kapha-Typen aus dem Gleichgewicht bringen kann....
Meiden Sie süße, fette, schwere und kalte Speisen
Konsumieren Sie wenig Milchprodukte
Rauchen Sie Nicht und meiden Sie Alkohol
Vermeiden Sie Tagesschlaf
Setzen Sie sich nicht kaltem und feuchtem Wetter aus
Was Kapha-Typen gut tun wird...
Regelmäßige Aktivitäten, Sport und Bewegung wie z.B. Yoga
Stehen Sie früh auf
Bevorzugen Sie warmes, leichtes und nur wenig Essen
Wählen Sie Speisen mit den Geschmacksrichtungen scharf, bitter und herb
Die Bestimmung IHRES individuellen Doshatyps wird anhand eines ausführlichen Fragebogens ermittelt und ausgewertet. Als Folgetermin nach der ausführlichen Konstitutionsanalyse empfehlen wir eine Ernährungsberatung. Diese beinhaltet ein Beratungsgespräch und Erstellung eines individuellen ganzheitlichen Ernährungsplans mit typgerechten Empfehlungen für Ihre Gesundheit und Lebensweise.
Konstitutionsbestimmung 90 Minuten € 90
Ernährungsberatung 90 Minuten € 90
Nachberatung 30 Minuten € 30
