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Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt.
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Zu lernen, wann wir eine Ruhepause brauchen, ist keine Unwichtigkeit oder Nebensächlichkeit. Im Alltag sind wir es gewohnt, in kurzer Zeit möglichst viele Dinge gleichzeitig zu erledigen
und oft merken wir dabei gar nicht, dass wir uns erschöpfen.
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Eine wertvolle Art des Ruhens ist die Tiefenentspannung. Dabei lernen wir, unseren Körper und Geist in liegender Position zu entspannen. Wenn unser Körper wirklich entspannt ist,
dann kann auch der Geist zur Ruhe kommen. Genau diese Ruhe haben wir oft nötig.
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Tiefenentspannung ist eine Übung des völligen Loslassens und Zurückkehrens zu uns selbst. Dabei ist der Atem wie einen Welle, die uns sanft in tiefen Frieden wiegt.
In diesem Zustand sind Körper und Geist vereint und Heilung kann eintreten.
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Jede Yoga -Stunde endet mit einer geführten Tiefenentspannung (ca. 10 - 15 Minuten). Zusätzlich findet eine intensive Tiefenentspannung (ca. 60 Minuten) an jedem letzten
Mittwoch im Monat - nach Voranmeldung - von 19:30 bis 20:30 Uhr bei einer Mindestteilnahme von 3 Personen statt.
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